ABS Adalah: Pengertian, Fungsi, Jenis, dan Cara Kerjanya

Fungsi ABS. ABS berfungsi untuk mencegah hilangnya kemudi dan kendali akibat roda terkunci saat pengereman keras. Secara umum, berikut beberapa fungsi ABS pada kendaraan: Mengontrol kecepatan roda pada permukaan berkerikil atau licin. Melakukan situasi pengereman darurat untuk mempertahankan traksi dengan …

حرکت کرانچ شکم با دستگاه را برای ساخت سیکس پک اصولی یاد بگیرید

در ادامه حرکات ساخت سیکس پک ، با آموزش تصویری حرکت کرانچ شکم با دستگاه ، همراه باشید. / حرکات بدنسازی کرانچ. آموزش کرانچ شکم با دستگاه ( Ab Crunch Machine ) عضلات درگیر در انجام حرکت کرانچ با دستگاه

حرکت کرانچ از مبتدی تا حرفه‌ای

حرکت کرانچ معکوس یک گزینه عالی برای این کار است. نحوه انجام حرکت کرانچ معکوس: ابتدا پاها و سپس باسن را از زمین جدا کنید. لگن باید به سمت شکم بچرخد. با فشار دست‌ها بر زمین کنترل خود را حفظ کنید.

کرانچ پهلو | آموزش حرکت به همراه نحوه اجرا و نکات آن | فیت شیم

کرانچ پهلو یکی از حرکات بسیار عالی برای تقویت عضلات موربی یا همان پهلو می‌باشد. این تمرین شکم در خانه و منزل را تمامی ورزشکاران، چه مبتدی و چه حرفه‌ای نی‌توانند انجام دهند.

کرانچ شکم | نحوه انجام + فواید و انواع

دستگاه کرانچ سیم کش باید تنظیم شده باشد تا سیم به ارتفاع سر شما باشد. 2. طناب را بگیرید: طنابی که به دستگاه وصل شده است را بگیرید و آن را در کف دست‌های خود قرار دهید. دست‌هایتان را تا حدی باز ...

بهترین حرکات بدنسازی برای شکم و پهلو با دستگاه

کرانچ دستگاه یکی از حرکات بدنسازی برای شکم و پهلو با دستگاه برای تقویت عضلات شکمی است که با استفاده از دستگاه مخصوص انجام می‌شود. این حرکت با فراهم کردن مقاومت قابل تنظیم، به شما این امکان را ...

حرکت کرانچ چیست؟ آموزش ویدئویی 30 مدل حرکت Crunch در خانه یا …

یکی از انواع تمرینات ورزشی، کرانچ است که به طور معمول برای چربی سوزی و افزایش قدرت عضلات انجام می‌شود. با استفاده از تمرین کرانچ، می‌توان چربی‌های تجمع یافته در ناحیه شکم و پهلو را از بین برد. شما می‌توانید در هر مکانی ...

ABS (Anti Lock Braking system)

BAGAIMANA ABS BERFUNGSI? Setiap as roda memiliki rotor atau piringan yang bergigi 50 yang berputar dengan kecepatan yang sama dengan roda kendaraan. …

حرکت کرانچ چیست؟ + انواع، نحوه صحیح اجرا و فواید • دیجی‌کالا مگ

کرانچ دوچرخه‌ای، قسمت فوقانی و تحتانی شکم و همچنین عضلات مایل شکمی شما را هدف قرار می‌دهد. به یاد داشته باشید که این حرکات را پیوسته و آهسته انجام دهید و سر یا گردن را با دستان خود خم نکنید.

Apa Itu ABS, Fungsi Dan Cara Kerjanya Pada Motor – Moladin

815. Kali ini Moladin akan membahas tentang apa itu ABS, fungsi dan cara kerjanya. ABS (Anti-lock Braking System) adalah sistem keselamatan yang dirancang untuk mencegah roda kendaraan terkunci saat pengereman mendadak.

آموزش حرکات

حرکت کرانچ شکم با سیم‌کش یکی از تمرینات بسیار مفید برای کلیه عضلات شکمی محسوب می‌شود. ... برای شروع در برابر دستگاه سیم‌کش در حالی که قرقره در بالاترین نقطه قرار دارد و طناب به آن متصل است ...

حرکت کرانچ : مزایا و خطرات (+5 حرکت جایگزین)

حرکت کرانچ دوچرخه. کرانچ دوچرخه یک درجه از کرانچ ساده سخت تر است و هم شکم و هم پهلو را درگیر می کند. برای انجام این حرکت: به پشت دراز بکشید. زانو خم، کف پا روی زمین و به عرض باسن باز.

Kiarash Fathi

کرانچ زانو بالا / Knees up crunch. Kiarash Fathi . 101 ... بالا شکم دستگاه / Abs machine. Kiarash Fathi . 48 ...

کرانچ دستگاه | آموزش اجرای صحیح حرکت و نکات

کرانچ دستگاه یک تمرین انزوا است که به شما امکان می دهد با بار مشخصی روی شکم کار کنید. بنابراین این تمرین برای کار با بار اضافی بیشتر مناسب است، اگر انجام ده ها کرانچ روی زمین برای شما خیلی آسان شود.

کرانچ با دستگاه

کرانچ با دستگاه. 2,530. tarazoo_video 1.9 هزار دنبال‌ کننده. دانلود ویدیو. اشتراک گذاری. تیم متخصصین تناسب اندام ترازو | به کامل ترین آرشیو ویدئوهای آموزش حرکات بدنسازی خوش آمدید | بیش از 400 ویدئوی ...

کرانچ (crunch) | آموزش اجرای صحیح حرکت و نکات

کرانچ یک حرکت اساسی است که عضلات شکم، به ویژه عضلات راست شکم (عضله شش تکه) و عضلات مایل را هدف قرار می دهد. از آنجایی که به هیچ وسیله یا ماشینی نیاز ندارد، این یکی از اولین تمریناتی است که در خانه انجام می دهید زمانی که می ...

نحوه انجام حرکت کرانچ ( آموزش ۷ مدل مهم + فواید آن )

حرکت کرانچ یک تمرین کلاسیک در برنامه‌های تقویت عضلات شکم است که نیاز به هیچ دستگاه شکم و پهلو و تجهیزات خاصی ندارد و به‌طور خاص عضلات راست شکمی (rectus abdominis) را هدف قرار می‌دهد. این تمرین با ...

بهترین دستگاه های بدنسازی شکم (کیفیت + کاربرد)

دستگاه کرانچ یک نوع دستگاه ورزشی کوچک کردن شکم و تقویت عضلات این ناحیه به‌حساب می‌آید که دارای بخشی به‌عنوان تکیه‌گاه بدن بوده و می‌توان با آن تمرینات مختلفی انجام داد. در برخی از این ...

کرانچ ایستاده با کش + ویدیو و تصاویر آموزشی

آموزش حرکت کرانچ ایستاده با کش (Band Standing Crunch) عضله اصلی حرکت: راست شکمی عضلات کمکی: مورب شکمی مکانیک: تک مفصلی کد تمرین: حرکت ۵۳۰ نام دیگر حرکت: شکم ایستاده با کش نکات و خطا های حرکت کرانچ ایستاده با کش

کرانچ شکم دستگاه (Ab Crunch Machine)

ابزار: دستگاه. سطح: متوسط. دستورالعمل. وزنه سبکی را انتخاب کرده و روی دستگاه کرانچ بنشینید. پاهای خود را زیر پدهای تعبیه‌شده در دستگاه قرار داده و دسته‌ها را بگیرید.

Mengenal Lebih Dalam Fitur ABS dan Cara Penggunaannya

Selanjutnya, dalam rem ABS terdapat komponen controller. Komponen ini bisa dibilang sebagai pusat dari kinerja rem anti lock braking system. Controller memiliki …

کرانچ دستگاه | آموزش حرکت به همراه نحوه اجرا و نکات آن | فیت شیم

کرانچ دستگاه حرکتی تک مفصلی است که یکی از انواع تمرینات کرانچ می‌باشد و برای ساخت عضلات شکم و قدرتمند سازی آن مناسب است. عضله هدف آن راست شکمی و عضله درگیر ثانویه ، دنده ای (پهلو) است.

Apa Kepanjangan dari ABS Serta Fungsi Utamanya?

ABS Adalah Singkatan dari Anti-lock Braking System. ABS itu sendiri adalah singkatan dari Anti-lock Braking System. Atau jika diartikan secara bebas ke Bahasa Indonesia berarti sistem pengereman anti mengunci. Dirangkum dari ensiklopedia bebas Wikipedia, Senin (5/12/2022), ABS itu sendiri hadir dengan beberapa nama lain, …

دستگاه شکم کرانچ وزنه آزاد مدل هویست

لصفا جهت اطلاع از زمان دقیق تحویل،با کارشناسان ما تماس حاصل فرمایید دستگاه بدنسازی شکم یا دستگاه کرانچ یکی از متداول ترین دستگاه ها برای تمرین روی عضلات شکم می باشد. این دستگاه به عنوان یکی از بهترین حرکات برای بخش ...

آموزش حرکت کرانچ

آموزش حرکت کرانچ. حرکت کرانچ با استفاده از وزن بدن باعث ایجاد تعادل و فشار مورد نیاز برای تقویت عضلات شکم می گردد و از آنجایی که برای اجرای آن نیاز به لوازم خاصی ندارید می توانید حرکت را در هر نقطه ای اجرا نمایید.

کرانچ سیم کش | آموزش اجرای صحیح حرکت و نکات

در حالی که انجام یک کرانچ با وزنه هیچ اشکالی ندارد، نگه داشتن دیسک روی سینه یا پشت سر می تواند ناراحت کننده و دست و پا گیر باشد. و هرچه قدرت بیشتری به دست آورید، اضافه کردن وزن بدون خطر له شدن قفسه سینه یا فشار بر گردن ...

کرانچ سیم کش ایستاده- آموزش اجرای صحیح حرکت- ویدیو آموزشی

برای اجرای صحیح حرکت کرانچ سیم کش ایستاده، ابتدا دستگاه سیم کش را در بالاترین قسمت تنظیم کنید. طناب را به آن وصل کنید. سپس وزنه مناسبی را انتخاب نمایید. در جلوی دستگاه و پشت به آن بایستید.

آموزش حرکت ورزشی شکم کرانچ دستگاه

حرکت شکم کرانچ دستگاه یک فعالیت ورزشی است که به منظور تقویت عضلات شکم انجام می‌شود. این حرکت معمولاً به عنوان یک تمرین مؤثر برای تقویت و افزایش انعطاف پذیری عضلات شکم شناخته می‌شود. شکم ...

کرانچ چیست؛ آموزش کامل حرکات کرانچ

کرانچ بهترین چربی سوزی و لاغری. اگر هدف اصلی شما آب‌کردن چربی‌های دور شکم، تخت کردن و تقویت عضلات آن می‌باشد شما می‌توانید با استفاده از انواع حرکت تمرین و کششی Crunch بهترین راه مقابله با چربی‌های دور شکم و پهلوها را ...

سیستم ABS چیست؟

ما در این مقاله به بررسی کامل سیستم abs و مواردی همچون مزایا و معایب سیستم ترمز ضد قفل، تفاوت abs با ترمز معمولی، روشن شدن چراغ هشدار abs و سایر نکات پرداخته ایم.

کرانچ با وزنه | آموزش حرکت به همراه نحوه اجرا و نکات آن | فیت شیم

حرکت کرانچ با وزنه جزو حرکات محبوب و مفیدی است که برای تقویت عضلات شکم کاربرد بسیاری دارد. این حرکت برای بیشتر تحت فشار قرار دادن عضلات میانی بدن کاربرد دارد و مناسب ورزشکاران نیمه حرفه‌ای و ...

Cara Kerja ABS: Fungsi, Komponen, & Prinsip

Fungsi Rem ABS. Untuk dapat pahami cara kerja rem ABS pada mobil atau motor, kamu harus lebih dulu pahami fungsi komponen kendaraan itu. Mobil kekinian saat ini diberi dengan perangkat keselamatan yang hebat. Satu diantaranya adalah sistem rem ABS yang ada di beberapa produk mobil keluaran Mitsubishi dan pabrikasi lain.

سیکس پک چیست؟ | تمرینات سیکس پک سریع زنان در خانه

عضلات شکم (abs) که سیکس پک هم نامیده می شوند، در نتیجه درصد چربی پایین در بدن و رشد ماهیچه راست شکم نمایان می شوند. ... کرانچ نشسته با دستگاه کابل یا سیمکش برای تقویت ماهیچه راست شکم به کار برده می ...

حرکت کرانچ دستگاه همراه با ویدیو آموزشی

مشخصات حرکت کرانچ دستگاه. نام حرکت:کرانچ دستگاه. نام انگلیسی: machine crunch. عضله هدف: عضلات راست شکمی. عضله کمکی: پهلو ، میان تنه. تجهیزات: دستگاه شکم کرانچ، وزنه. سطح حرکت: هم مبتدی هم پیشرفته